Há muita confusão na comunidade CrossFit sobre esse assunto, e escolher um par de pegadas – principalmente se for a primeira vez – é um momento decisivo na vida de todo atleta.
A melhor empunhadura a escolher depende muito da pessoa que vai utilizá-la. Os diferentes fatores a ter em conta para fazer a escolha certa são:
- Peso corporal
- nível de treinamento
A combinação de ambos os fatores resultará em uma aderência que se adapta às suas necessidades, dura ao longo do tempo e é confortável para treinar.
O que são grips e para que servem?
Grips são um acessório para proteger as mãos no Cross Training. São utilizados principalmente para prevenir o aparecimento de calosidades e lesões em exercícios de ginástica onde o atrito é intenso.
As alças cobrem a palma da mão e são fixadas no pulso, adaptando-se a cada pessoa e fornecendo suporte e proteção. Eles geralmente são presos à mão colocando dois ou três dedos nos orifícios, embora alguns apertos não tenham orifícios. O objetivo de ambos os modelos é o mesmo: proteger as mãos do atleta. Veremos as diferenças mais adiante.
Se você quiser saber mais sobre os tipos de hand grips, como lavá-los e como usá-los, leia nosso post Cross Training Grips: o que são, para que servem, como escolher e como usar eles.
Tipo de garras
Punhos Corvos
São os grips mais finos, com espessura de apenas 1 mm. Por serem muito finos, não são recomendados para pessoas com alto peso corporal e nível de treinamento, pois sofreriam muito estresse e se desgastariam rapidamente, chegando a quebrar.
Eles são feitos de couro sintético, como todos os nossos punhos. Com essas pegadas, você sentirá contato total com a barra e não perderá a pegada. Eles são perfeitos para pull-ups e calistenia.
As alças Rx são uma das opções favoritas de nossos usuários. Eles têm 1,8 mm de espessura, o que os torna fortes e duráveis. Eles são feitos de fibra de carbono e têm uma fixação espetacular.
Graças ao seu material e espessura média, são grips muito versáteis e recomendados para a grande maioria das pessoas. Estas são as alças perfeitas para o cross trainer de longa data que procura uma opção acessível e durável.
Punhos do Falcão
As garras Falcon são da mesma família das garras anteriores. A diferença é que sua espessura de 2 mm os torna os grips mais fortes do mercado. São recomendados para pessoas com um volume de treino e peso corporal muito elevados. Graças à sua espessura, são os preferidos de muitos atletas.
Super resistente, durabilidade máxima e agora com uma camada interna de 0,08 mm para proporcionar uma sensação mais macia e menos fricção na palma da mão.
Punhos Azor
As empunhaduras Azor são as empunhaduras Picsil por excelência. São as favoritas de atletas como Fabi Beneito. Essas alças têm 1,8 mm de espessura e um interior macio para proteger suas mãos. O seu nível de protecção e durabilidade é elevado, tornando-os na melhor relação qualidade/preço de toda a nossa gama.
Destinam-se aos utilizadores mais exigentes e com um grau de formação muito elevado, pode-se mesmo dizer profissional.
Punhos de Águia
As alças Eagle são finas, macias, resistentes e têm uma aderência espetacular graças à tecnologia Micro Diamond. Têm uma espessura de 1,1 mm, pelo que não são adequados para utilizadores com um peso corporal muito elevado.
Eles também têm a vantagem adicional de que o tecido ajuda o magnésio a segurar melhor para uma aderência mais forte.
Punhos de Águia Dourada
As alças Golden Eagle são a versão aprimorada das alças mencionadas acima. Eles são os únicos apertos sem furos até o momento. Eles têm 1,8 mm de espessura e apresentam um tecido 'Micro Diamond' aprimorado que lhe dará uma melhor fixação. O pulso também foi melhorado: agora é mais grosso para maior proteção e conforto.
São as pegadas perfeitas para uma competição graças à sua leveza, sustentação e velocidade nas transições.
Eles não são adequados para pessoas com alto peso corporal, pois o tecido é mais frágil do que outras alças e a tecnologia 'Micro Diamond' pode se deteriorar rapidamente, expondo a camada protetora.
Punhos com furos ou sem furos?
Grips com furos
Grips com orifícios geralmente têm 2 ou 3 orifícios através dos quais os dedos são inseridos. Como regra geral, pessoas com mãos maiores preferem uma empunhadura de 3 furos e aquelas com mãos menores se sentirão mais confortáveis com uma empunhadura de 2 furos. Mas, como tudo mais, a preferência de todos será diferente e isso também é verdade quando se trata de empunhaduras.
Vantagens das garras com furos:
- Você pode escolher se deseja usar os orifícios para os dedos ou não. Desta forma, é como um 2em1. Alguns exercícios exigem mais contato, como os exercícios com argolas, e por isso é mais aconselhável usar empunhaduras com furos – principalmente se você for iniciante.
- Você pode fazer uma dobra. Ao inserir os dedos, você pode fazer uma dobra exatamente onde os calos geralmente se formam.
Grips sem furos
Nas empunhaduras sem furos, os dedos ficam livres e não há contato entre a barra e a palma da mão. Nossa versão do grip sem buracos é o Golden Eagle Grip . Este é um grip projetado para os atletas mais exigentes. A superfície da palma é maior para oferecer maior proteção, assim como a pulseira, que é mais grossa para maior sustentação e conforto.
Vantagens das garras sem furos:
- Transições mais rápidas. Por não ter os dedos nos buracos, as transições entre os exercícios são mais rápidas.
- As superfícies da palma e do pulso são mais largas, e este último em particular é mais reforçado para melhor suporte, proteção e conforto.
É claro que não existe uma empunhadura única para todos os fins, mas esperamos que este guia o ajude a tomar a melhor decisão para você. Se você tiver alguma dúvida, pode consultar a seguinte tabela de comparação dos diferentes modelos disponíveis.
